パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING
特徴
当院でのパーソナルトレーニングは青森県の多くのフィットネスジム、スポーツクラブのパーソナルトレーナーとは違い、スポーツ医科学や怪我の管理に特化し、医療的知識があるアスレティックトレーナー（AT）が対応しますので、動作一つ一つ、丁寧に、根拠をもったトレーニングを提供します。
痛みがあり運動に消極的な方、運動未経験の方からアスリートまで、その方の目的に合わせたトレーニングを致します。
アスリート・学生の方へ
見かけだけでなく、実際に動ける強い体がアスリートには必要です。パフォーマンスアップや試合で勝てる本物の体づくりをサポートします。
誰もやっていない事を今やることで未来に必ず役立ちます。
体の使い方、動かし方を学ぶことで、より高いパフォーマンスを発揮できるように成長していきましょう。
- 当たり負けない体幹が欲しい
- 瞬発力をつけたい
- ケガをしない体づくりをしたい
- ゴルフのスイングスピードや野球の球速を上げたい
- チームやスクールでのフィジカルトレーニングだけではく、個人的に足りない所を補いたい
- 成長に関するアドバイスを聞きたいetc…
パーソナルトレーニングの流れ
- カウンセリング 体組成チェック
体脂肪率や筋力、バランス能力など目的にあった測定 - 動作チェック
- プログラム作成
- トレーニング
筋力アップ、ダイエット、運動習慣をつけたい方へ
あなたの体の特徴と目的に合わせたトレーニングプランを作成し、理想の体づくりを目指します。運動初心者の方からスポーツ愛好家までどなたでも安心してトレーニングが出来ます。
- お腹の脂肪を取りたい
- 姿勢、スタイルを良くしたい
- 運動神経がないけど筋力をつけたいetc…
足腰が不安な方や転倒予防したい方へ
- 階段の昇り降り、椅子の立ち座りがつらい
- 寝たきりや身体が不自由になり介護が必要な状態になりたくない
- 家族の負担になりたくないetc…
パーソナルトレーニングの料金
30分
3,000円 （平日午前中のみ2,500円）
短時間でトレーニングをしたい方へ
50分
4,500円 （平日受付時間外、土日祝のみ）
人気No.1！しっかりトレーニングをしたい方にオススメ
80分
7,000円 （平日受付時間外、土日祝のみ）
時間、内容ともにさらに充実させたトレーニングをしたい方へ
入会金は5,500円となります。
お得な回数券プラン（有効期限なし）
| 4回 | 8回 | |
|---|---|---|
| 30分 （午前のみ） | 9,500円 | 18,000円 |
| 30分 （平日のみ） | 11,500円 | 22,000円 |
| 50分 （平日時間外 土日祝のみ） | 17,500円 | 34,000円 |
| 80分 （平日時間外 土日祝のみ） | 27,500円 | 54,000円 |
加圧トレーニングKAATSU TRAINING
加圧トレーニングは、資格をもつトレーナーとマンツーマンで行います。
腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短い時間と軽い負荷の運動で得ることができるのです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊される事が少なく、関節や靭帯にかかる負担が軽く済みます。ぜひ一度、加圧トレーニングをお試しください。
こんな方にオススメ
- トレーニングしたくても時間がない
- ケガを早く治したい
- スポーツパフォーマンスを向上させたい
トレーニングの5大効果
加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを５つ紹介します。
ダイエット効果DIET
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進IMPROVE
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
回復力アップRECOVERY
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
筋力アップMUSCULAR STRENGTH
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
若返り・美肌ANTIAGING
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
加圧トレーニングの料金
30分
3,500円 （午前中3,000円）
短時間でトレーニングをしたい方へ
50分
5,000円 （平日受付時間外、土日祝のみ）
上半身、下半身バランスよく鍛えたい方へ
80分
7,500円 （平日受付時間外、土日祝のみ）
時間、内容ともにさらに充実させたトレーニングをしたい方へ
お得な回数券プラン（有効期限なし）
| 4回 | 8回 | |
|---|---|---|
| 30分 （午前のみ） | 11,500円 | 17,500円 |
| 30分 （平日のみ） | 13,500円 | 26,000円 |
| 50分 （平日時間外 土日祝のみ） | 24,500円 | 38,000円 |
| 80分 （平日時間外 土日祝のみ） | 29,500円 | 58,000円 |
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN Co., Ltd.の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
トレーニング＆コンディショニングTRAINING＆CONDITIONNIG
筋力トレーニングをすることはスポーツでのパフォーマンスアップ、日常生活での体力を高める為に必要です。
コンディショニングとは心身を良い状態に整えることですが、疲労が溜まっている状態、体が硬いなどの状態で運動をしたり、日常生活を送るとケガや不調のリスクが上がります。
運動前後に体のコンディションを整えることで日常生活やトレーニングの質を向上させます。
こんな方にオススメ！
- 肩こり腰痛、膝痛や姿勢などを改善したい
- 健康的に体重を落としたい、スポーツパフォーマンスを上げたい
- 運動後の疲労回復をしたい方
- プログラム内容
- 主に自重トレーニング、体幹トレーニング、ウエイトトレーニング、チューブエクササイズ、モビリティエクササイズ、有酸素運動など
- コンディショニング内容
- ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース、ホットパック、アイシング、物理療法を使用したケアなど
症状、その方にあったケアをします - 時間
- 各コンディショニングについてはトレーニング後の約15分程度になります
- 対応日
- 土曜、日曜、祝日（予約制）
料金
- ストレッチ
- 1,500円（税抜）
- マッサージ
- 1,500円（税抜）
- 筋膜リリース（手技、カッピング、コンプレッション等）
- 1,500円（税抜）
- 物理療法（超音波、ハイボルト治療、ホットパック等）
- 1,800円（税抜）
各種トレーニングプランにオプションとして追加になります。
その都度追加したい旨をお伝えください。
フィジカルテストPHYSICAL TEST
フィジカルテストとは競技に必要な能力の現状を知るためのテストで、数値化することでトレーニングの方向性、目的が明確になり、モチベーションアップにも繋がります。
当院では高校、大学、国内外のプロクラブの強豪チームも使用しているenodeを取り入れており、ジャンプ力や反応速度、最大筋力等をより細かく様々な角度から分析・計測可能です。
また競技別のトップレベルの数値と比較、フィードバックをし、測定結果を活かしたアドバイスをします。
特徴
- 上半身・下半身パワーを計測
- トップレベルとの比較が出来る
- 最新の高精度デバイスを使用
- 数値化することで現状を把握する、モチベーションが向上する
フィジカルテストの料金
- 筋パワー・筋持久力、敏捷性、体組成測定コース
- 2,450円
- 筋パワー・筋持久力、敏捷性、体組成測定、可動域検査、身体動作評価コース
- 2,980円
パーソナルトレーニングの方は無料
耳つぼダイエットMIMITSUBO DIET
耳つぼダイエットでは、「食欲を抑える」「ストレスを抑える」「代謝ＵＰ」の３つの効果があるツボを刺激して、身体が自然と痩せやすくなる体質作りのお手伝いをします。
耳には、内臓の働きやホルモンの分泌などに関係する自律神経のスイッチが存在します。身体に無理なくダイエットするためには、胃・腸の働きを整え、消化や吸収を正常にすることが大切です。食べ過ぎや偏食傾向にあると、栄養や神経バランスが崩れてしまい、太りやすくなります。
理想の自分に向かって一緒に頑張りましょう！
耳つぼダイエットの特徴
- 耳つぼダイエットでは金属の粒を使用するので痛みはありません。
- 過度な運動をしなくても代謝が上がり、カロリーの燃焼に効果的。
- ホルモンや自律神経の働きで食欲が収まるので、食事制限のストレスも軽減！